Как выбрать матрас: руководство для идеального сна

Чтобы хорошо высыпаться, важно учитывать качество постельных принадлежностей. Если матрас слишком жесткий или, наоборот, мягкий и проваливается, к утру появляются боли в шее и пояснице, шум в ушах, развивается бессонница.

Хроническое недосыпание вызывает ощущение усталости в течение дня. Становится трудно сосредоточиться, нарушается координация. Сон на хорошем, удобном матрасе помогает восстановить засыпание и избавиться от возникших проблем. Из этой статьи можно узнать, по каким параметрам выбирают матрасы, какими они бывают и что нужно учитывать при покупке.

Основные критерии выбора

Даже самый лучший матрас приходится менять через 12–15 лет. Но иногда срок службы заканчивается раньше. Спящий чувствует под собой комки, при каждом повороте скрипят пружины изделия.

Матрас, который кажется хорошим для одного человека, другим ощущается как слишком мягкий или твердый. Поэтому при покупке нужно обратить внимание на разные степени жесткости и другие конструктивные особенности.

Жесткость

Так называют способность изделия выдерживать вес спящего, не подвергаясь деформации.

Жесткость – важный показатель при выборе ортопедических матрасов.

Она зависит от типа пружин, вида и толщины наполнителя:

1. Низкая. Для обеспечения нужного качества используется натуральный латекс или пенополиуретан (ППУ).
2. Средняя. Материалы: ППУ с ортопедическими свойствами, искусственный латекс, струттофайбер, кокосовая койра, натуральный латекс, мемойра.
3. Повышенная. Виды наполнителей: кокосовые волокна, композиты, струттофайбер, уплотненный пенополиуретан. Жесткие материалы не дают позвоночнику прогибаться.

Мягкий матрас лучше выбирать для детей до 16 лет и пожилых, средней жесткости – здоровым людям среднего роста и нормальной комплекции. Жесткий приобретают по медицинским рекомендациям, при различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата, требующих стабильного положения позвоночника в расслабленном состоянии. Чем больше вес человека, тем жестче должна быть кровать.

Наполнители

Ортопедические матрасы равномерно распределяют нагрузку на тело и поддерживают органические обменные процессы, обеспечивают температурный баланс и не дают потеть во время сна. Упругость постельных принадлежностей зависит от конструктивных особенностей.

Пружинные

Для изготовления качественных ортопедических матрасов используются пружинные блоки, принимающие основную нагрузку. Вокруг них находятся наполнители с разными степенями жесткости: под поверхностью более мягкие и упругие, распределяющие вес и обеспечивающие адаптацию к изгибам тела. Между пружинами установлен изолирующий слой – обычно из спанбонда или войлока.

Для придания жесткости всю конструкцию помещают в короб ППУ. Без него невозможно было бы сесть на край кровати. От внешних загрязнений постельные принадлежности защищены чехлами.

Пружинные блоки бывают зависимыми и независимыми:

1. Зависимый, или «блок Боннеля». В него входит от 108 до 120 пружин (на 1 кв.м) из фасонной проволоки толщиной 1,2–2,2 мм, которые соединяются между собой. Стандартный блок выдерживает нагрузку 90–130 кг; усиленный, дополненный столбиками из ППУ – 150 кг.
2. Независимый. Состоит из отдельных пружин, не связанных между собой. Каждая упакована в чехол из спанбонда. Сжимаются пружины только в вертикальной плоскости и выравнивают поверхность независимо от нагрузки, обеспечивая точечную поддержку. Например, под областью тела пружины сжаты полностью, а под ногами – наполовину. Усиленная зональная конструкция из утолщенной проволоки идеально подходит для полных людей.

Пружинные матрасы с независимыми блоками удобнее. Они больше подходят для двуспальных кроватей, поскольку не передают колебания, вызываемые движениями «соседа» во сне, повторяют контуры тела, обеспечивают анатомическую поддержку.

Преимущества зависимых блоков – низкая стоимость и повышенная долговечность. Если в независимом блоке деформируется даже одна пружина, его придется чинить.

Беспружинные

Чаще всего для беспружинных ортопедических матрасовиспользуют такие наполнители:

1. Дорогой натуральный латекс. Имеет высокий индекс упругости, повышенную эластичность, обладает эффектом памяти. К тому же он гипоаллергенный и экологичный.
2. Искусственный латекс. Он дешевле. Поверхности материала часто придают ребристую форму, что создает массажный эффект во время сна.
3. Кокосовая койра. Гигроскопична, экологична, гипоаллергенна, воздухопроницаема, обладает хорошей теплопроводностью. Если выбрать матрас из кокосовой койры для ребенка до 15 лет, можно предупредить развитие раннего остеохондроза.
4. Пенополиуретан. Недорогой гипоаллергенный материал. Обладает повышенной плотностью и за счет пористости обеспечивает качественный воздухообмен. Быстро восстанавливается после нагрузки.
5. Струттофайбер, или струтто. Изготавливается из полиэфирного волокна с добавлением натуральных включений: льна, хлопка, бамбука или койры. Нити струттофайбера скрепляются не клеем, а под воздействием высоких температур, что придает им высокую упругость.
6. Войлок. Предназначен для повышения жесткости.
7. MemoryFoam – пена с эффектом памяти. Один из видов дорогого полиуретана с высокой степенью амортизации. Обладает способностью подстраиваться под положение лежащего, «запоминает» позу во время сна.
8. Матрас без пружин. Больше подходит для людей весом до 90 кг.

Тип конструкции

Ортопедические изделия применяют для профилактики обострения заболеваний опорно-двигательной системы. Анатомические обеспечивают комфортный отдых. Но на вид эти постельные принадлежности почти не отличаются. Поэтому перед их приобретением следует уточнить назначение у специалиста (сотрудника магазина или менеджера маркетплейса).

Пружинные vs беспружинные матрасы

Нельзя однозначно сказать, что лучший вариант для сна – пружинный матрас. У изделий с различными конструктивными особенностями свои достоинства и недостатки.

Пружинные	Беспружинные
Поддерживают позвоночник в анатомически правильном положении	Их упругость и анатомические свойства зависят от качества наполнителя
Чувствительны к мгновенным нагрузкам	Даже при износе не создают шума при движении спящего
Срок службы – не менее 10 лет	Срок эксплуатации – до 15 лет
Жесткий кант	Нет жесткой окантовки
Матрас ортопедический с независимым пружинным блоком дорогой	Высокая стоимость только у изделий из натуральных материалов – кокосовой койры и натурального латекса
В пустотах может скапливаться пыль	Пыль не скапливается, что повышает гипоаллергенные свойства
Модели с зависимым пружинным блоком хорошоподходят только для односпальной кровати	Универсальное использование

Ортопедические и анатомические свойства

Анатомическим называют матрас, адаптирующийся к контурам и положению тела, ортопедическим – оказывающий воздействие на скелет спящего. Благодаря правильному распределению нагрузки позвоночник не прогибается.

Анатомичность в пружинных моделях формируется сочетанием блоков пружин с мягкими наполнителями, в беспружинных – комбинированием различных материалов.

Все ортопедические конструкции более плотные, имеют повышенную степень жесткости. Но это достигается не за счет увеличения количества пружин, а путем добавления наполнителей – сизаля, льна, кокосовой койры или бикокоса (сочетания волокон кокоса и синтетических материалов).

Дополнительные параметры

Хороший матрас не только удобный, и но и идеально подходит к кровати,не сдвигается и не провисает.

Стандартные размеры изделий для сна (см):

• детские – 60х120, 60/70х140/160;
• подростковые и взрослые односпальные – 80/90×180/190/200;
• взрослые полутораспальные – 120×190/200 см;
• двуспальные европейские – 140/160/180/200×190/200 см.

Но если планируется заказать кровать нестандартных размеров, в первую очередь нужно выбрать матрас. Тогда высыпаться будет комфортнее.

Размер матраса и соответствие кровати

Сначала надо определиться с шириной и длиной постели:

1. Лечь на ровную поверхность, поставить руки на пояс и измерить расстояние между самыми дальними точками локтей.
2. Добавить по 20 см с каждой стороны.
3. Для определения длины прибавить к своему росту 20–25 см.

Чтобы вычислить ширину матраса для двуспальной кровати, наибольшее расстояние между локтями умножают на 2 и прибавляют еще 5–10 см.

На размер спального места влияют позы для сна, привычка перекатываться и наличие домашних животных. Они часто любят спать вместе с хозяевами.

Длина и ширина матраса должны соответствовать тем же параметрам кровати. Недопустимо, чтобы у него свисали края или, наоборот, до них оставалось свободное пространство. Погрешность измерения – не более 2–3 см. Если она будет больше, появятся бугры, матрас прогнется и спать будет неудобно.

Материалы чехла

Чаще всего для чехла используются жаккардовая ткань, набивная бязь, трикотаж, поликоттон и др.

У каждого материала свои особенности:

1. Жаккард плотный, износоустойчивый. Не растягивается, не образует катышков. Бывает натуральным и синтетическим.
2. Трикотаж сохраняет форму. Мягкий, гигроскопичный, тактильно приятный, но менее стойкий, чем жаккард, т.к. растягивается.
3. Поликоттон износостоек, прост в уходе. Чаще используется для съемных чехлов.
4. Хлопок приятный на ощупь, гигроскопичный. Прекрасно пропускает воздух, но быстро изнашивается.
5. Смесовая ткань (40/60% – хлопок/синтетика) – самый дешевый и износостойкий материал.

Ортопедический матрас служит дольше в несъемном чехле, т.к. лучше фиксирует наполнители.

Высота

При выборе высоты постели можно ориентироваться на собственный комфорт или воспользоваться рекомендациями ортопедов. Исходить следует из того, что взрослому человеку среднего роста и комплекции удобно вставать и ложиться, когда от поверхности кровати до пола 50–55 см.

Советы, как выбрать матрас по толщине:

1. Измерить глубину основания каркаса.
2. Добавить не менее 5–8 см.

Но можно воспользоваться стандартными размерами. Для дошкольников, по рекомендации ортопедов, желательно приобретать матрасы толщиной 5–9 см, для подростков – 8—12 см беспружинные, и 14–15 см с пружинами; для взрослых – 10–15 и 18–28 см соответственно.

Рекомендации по выбору

Чтобы не жалеть о покупке матраса для кровати, следует учитывать не только медицинские рекомендации, но свой комфорт.

Для взрослых, детей, пожилых людей.

Рекомендации по подготовке спального места для детей:

• до 3 лет – модель без пружин, с повышенной жесткостью;
• с 3 до 7 лет – беспружинная модель с умеренной жесткостью;
• с 7 до 12 лет – с независимым пружинным блоком.

Врачи-ортопеды рекомендуют молодым людям нормального телосложения с 15 до 25 лет спать на матрасах средней жесткости, при лишнем весе – высокой. Для тех, кому уже исполнилось 26, никаких ограничений нет. А ближе к 60, чтобы избежать проблем с позвоночником, вновь перейти на среднюю жесткость.

При проблемах с позвоночником

При шейном остеохондрозе не так важен хороший матрас, как ортопедическая подушка. При поражении грудного отдела для сна лучше приобрести двустороннюю модель – со средней и мягкой жесткостью. Например, изделие «Боннель»: с одной стороны – кокосовая койра, с другой – memory-эффект.

При поясничном остеохондрозе хороший выбор – ортопедический матрас с независимыми пружинными блоками и мягкой поверхностью.

Лежать на животе на жестком ложе невозможно. В этом случае, даже при заболевании позвоночника, лучше выбирать анатомические модели.

Для пар с разными предпочтениями по жесткости

Если представления о комфорте у партнеров разные, стоит заказать модель с продольным зонированием или приобрести дорогое качественное изделие с эффектом памяти. Но лучше всего купить 2 разных матраса, подобрав их по высоте.

Советы по уходу и эксплуатации

Матрасы постоянно подвергаются нагрузкам, поэтому срок их службы ограничивается 10–18 годами. Чтобы его продлить и избежать деформации, к изделию нужно относиться аккуратно.

Как продлить срок службы матраса

Чтобы сохранить свойства изделия, нельзя:

• поднимать его за кант;
• складывать и перегибать при переносе и хранении;
• ставить на его поверхность предметы с острыми краями;
• мыть его агрессивной бытовой химией;
• подвергать повышенным нагрузкам.

Нежелательно помещать кровать около нагревательных приборов. Температура выше +40°С вызывает быструю деформацию наполнителей.

Правила чистки и переворачивания

При поверхностных загрязнениях мыть матрасы можно вручную, используя раствор мыла, стирального порошка или средства для посуды. При глубоких – лучше сдать в химчистку.

Переворачивать беспружинные матрасы нужно хотя бы 1 раз в 2–4 месяца, чтобы сохранить форму, предупредить появление анатомических вмятин и перераспределить нагрузку.

Ортопедическим моделям достаточно менять положение хотя бы 1 раз в 6 месяцев. Можно просто повернуть их – изголовье переместить в ноги.

Заключение

В неудобной постели трудно заснуть и невозможно хорошо выспаться. Чтобы этого не случилось, при выборе матраса желательно учитывать не только возраст и телосложение, но и любимую позу отдыха.

Перед покупкой важно прочитать, что написано на этикетке. Там указывают уровень поддержки, размеры, степень жесткости, вид наполнителей и рекомендации по уходу.

И не нужно экономить: качественные изделия служат дольше.

✨ Спатика — ваш идеальный сон начинается здесь! ✨
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнавать о новинках, акциях и полезных советах по выбору кроватей и матрасов.
? Подписаться на Спатика